【任務時間】   

   2025年7月28日（一）～ 10月5日（日）共10週

【活動說明】

1. 請先下載 Walkii APP
2. 詳細APP使用說明：可按畫面右上角參加流程，跳至下一區段說明。

• 前後測Inbody
  前測時間｜2025年7月21日～7月25日
  後測時間｜2025年10月7日~活動結束前公告
• 運動任務每週a、b二選一

  a.超慢跑挑戰（30分/日）or 體感挑戰（3項/日）  當週完成 三天

  參加體感挑戰或超慢跑，每週完成至少一種類任務打卡，一週最低打卡數3次 (體感與超慢跑當週合計最低三次即算完成當週任務)。

  b.健走挑戰-七天達標健走目標

  7月(7/28~8/3)平均5000  每日不得少於3500

  8月(8/4~8/31)平均6000  每日不得少於4000

  9月(9/1~10/5)平均7000  每日不得少於5000

  未參加至少3次任務卡者不得計入任何獎項與成績

• 餐盤任務

健康積極組A組：回傳每日飲食情形，於任務卡上傳當日飲食，於下周營養師提供給您建議。

一般減重組B組：第2、6週，每週擇1日上傳1餐

第2與第6週上傳餐盤，由專業營養師提供建議。

• 分享任務（A、B組皆可選修）- 第3、5、7週於指定平台回傳特殊運動，分享並Tag 

回報方式：執行運動照片與執行的運動，也可以分享運動後小心得。

•  知識課程(A、B組必修) - 2堂健康知識講座，未參加者除參加獎外，不得計入任何獎項與成績

• 活動回饋(必修) - 於活動結束後一週完成活動回饋表

 《減重比賽完指內容，請參考ABLE報名頁面》

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【STEP 1. 安裝APP】

• 下載 Walkii app。（請確認更新到最新版本）

 

 

 

 

 

 

 

• 選擇一種『註冊方式』完成帳號登入
• 快速體驗：限制單次使用，移除APP或更換手機將『無法回復資料』 
•  電子信箱登入：綁定您的電子信箱，可透過電子信箱回復帳號資料

【STEP 2. 同步手機資料】

【iOS】同步Apple Health

• 初次登入會跳出同步選項，點選『步行』，然後點選「允許」即可完成同步
• 如果錯過設定，您還可以按以下步驟：
  在蘋果手機點選『設定』→ 隱私權→健康→Walkii，確認是否開啟『步行』

 

【Android】同步Google Fit

• 初次登入時同步Google 帳號授權，即可透過Google Fit 取得當日步數（若無Google Fit App需先下載）：
  同步Google 帳號 → 選擇Google Fit連動的『帳號』→『允許』
• 若不確定是否同步正確，您還可以按以下步驟：
  個人資料 → 設定 → 管理已連結應用程式，確認是否有 Walkii

 

【STEP 3. 加入企業運動圈】

• 點選搜尋（右上角放大鏡），輸入『 研華 』，點選加入『 研華 』運動圈
• 登入資訊：
  帳號：『員工工號』。
  密碼：『員工工號』。
  

【STEP 4. 取得任務卡】

• 點入『內科無車週』任務卡，點選『我要參加』
• 確認參加後，可於APP首頁找到任務卡

 

【運動挑戰-健走】

【STEP 1. 上傳數據】

• 回到首頁，點入任務卡『運動挑戰』
• 點選『上傳數據』上傳當日數據，若無新的步數則顯示『紀錄都已同步』
• 建議每日睡前打開 app 一次同步當日累積步數
  

 

【STEP 2. 步數數據7日內補登】

• 如當日忘記打開 app 同步紀錄，可使用 app 7日內『數據補登』功能手動上傳您的紀錄
• 點入任務卡畫面右下角圖示，點選『數據補登』上傳七日內的步數數據
  （如需使用補登功能，需先上傳一筆數據→進入任務卡後，點按「上傳數據」）

【運動挑戰-體感】

【STEP 1. 打開任務卡】

• 打開任務卡
• 點擊『挑戰』按鈕，即可選擇動作
• 點選『直接開始』
• 若不清楚動作如何執行可先點選『觀看示範』查看該動作教學

 

 

【STEP 2. 開始挑戰】

• 點選『觀看示範』或是『直接開始』
• 畫面上方標示「執行計時」、「需完成動作次數」

 

【 更多功能 】

• 點擊『功能列表』可以查看紀錄、排行榜、任務說明與動作教學

 

【運動挑戰-超慢跑】

【 打開任務卡 開始超慢跑 】

• 點擊『挑戰』，即可選擇挑戰時間
• 可選擇適合自己的速度
• 點選『開始超慢跑』按鈕，開始跑吧！

 

【介面說明】

• 『功能列表』可以查看紀錄、任務說明與動作教學

 

【餐盤任務】

【 打開任務卡 上傳你今天吃了什麼吧！】

• 點擊『新增』，即可進入分享頁面
• 點按上方灰色框框即可選擇你拍下的餐食照片
• 選擇成功後，即可於下方勾選符合主題的選項
• 確認沒問題，點按『確認』按鈕即完成分享！

 

【分享任務】

【STEP1. 打開任務卡】打開任務卡 開始分享你的照片

• 打開任務卡後，點按下方『分享』按鈕
• 點按『+』開啟相簿選擇想分享的照片
• 點入「選擇本次分享的項目」旁選項

 

【STEP2. 選擇Hashtag】

• 選擇符合這次照片主題的Hashtag
• 下方空白處可輸入關於這張照片的說明，填寫完成即可點按『上傳』按鈕
• 即刻分享到動態牆上！

 

【STEP3. 查看動態牆】

• 點按右上角的『動態』頁面
• 即可看到本次任務中所有分享的內容

 

【打卡任務】

 

【STEP1. 打開任務卡 完成定位打卡】

• 到達指定地點後，打卡Walkii APP中的定位打卡任務卡
• 打開任務卡後，點按下方『CHECK-IN』打卡按鈕
• 跳出『打卡成功』通知，即完成指定地點的任務打卡
  

 

小提醒：若跳出不在指定範圍，可以點入右下角的「功能說明」按鈕，確認地點位置後前往；

若已到達指定地點但無法完成打卡，請先拍下現場照片並聯繫Walkii Line客服，客服人員會協助您處理！

 

【STEP2. 查看任務說明與記錄】

• 點按右下角的『選單』按鈕
• 可查詢所有打卡記錄以及本次任務說明

 

【InBody】

【STEP 1. 】打開InBody任務卡

• 於首頁，點入『InBody』任務卡

 

【STEP 2. 】使用掃碼機 掃碼條碼

• 使用機器的掃碼機，掃描任務卡內的專屬個人條碼

 

【STEP 3. 】確認個人資訊

• 於Inbody上確認個人資訊是否正確
• 確認後，點按『輸入』按鈕

 

【STEP 4. 】量測準備

• 請根據Inbody的引導，完成量測
• 開始量測體重（請勿抓握把手或移動

• 請將腳跟置於後方的電極上

 

• 手握兩側把手，並將大拇指置於保守凹槽

 

【STEP 5. 】開始量測

• 請根據Inbody的引導，完成量測
• 保持手臂伸直，雙臂不要觸及身體兩側
  Inbody 檢測中

【STEP 6. 】完成量測！

• 量測完成
• 回到Walkii APP，點按『同步』按鈕
• 完成資料同步！

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注意事項

• 建議同仁在活動期間勿移除APP，以免造成重新載入資料遺失。如需重新安裝或更換手機，請先確認帳號有使用Email 綁定，更換後使用Email 登入APP即可。
• 參加本活動限定使用Walkii APP。 並請開啟Apple Health(IOS)/Google Fit(Android)同步。
• 每日開啟APP點選任務卡內的『上傳數據』按鈕上傳當日數據。 如當日忘記上傳數據，可使用APP內的『數據補登』功能，七日內的紀錄皆可上傳。
• 最後補登日：活動結束後一天；請同仁在這天完成最後七天所有的數據上傳。
• Apple Health(IOS)/Google Fit(Android)內同時具有穿戴裝置與手機紀錄時，將會以記錄較高的一方作為數據紀錄。 
• Android手機用戶如配戴Garmin手錶，請於Walkii Garmin connect 頁面完成帳號同步；另Garmin 數據限當日完成同步，不支援七日補登功能，如需使用補登功能，請同步Google Fit。
• 活動主辦單位會核對並保留所有修正紀錄的權利，如有異常數據將可不採計，主辦單位可取消活動資格，參加者不得異議。

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